毎日 睡眠 時間が 不規則＆睡眠不足💤 なのが 

毎度の りーせー中の生活で…調べてみると📱

睡眠不足も 貧血 と 深い関係が 有るらしい❗

ふぅ〜💨人の身体って本当 ﾅｲｰﾌﾞ なのね💦

って事で 今日は 今日中に💤就寝💤するぞ✨

本日の体重…50.1キロ

(朝食・昼食)

白湯

サッポロ一番みそラーメン

緑茶

(間食)

ミロ

(夕食)

カキフライ(マヨネーズ)

レバニラ炒め

ボンジリ炒め

砂肝炒め

緑茶

(間食)

甘酒

貧血に効果的な食事は❗❓で…思い付くのが

レバニラ炒め ｵﾝﾘｰだった ﾎﾞｷｬﾌﾞﾗﾘｰ の 少ない

私 きゅぴパラ子 💦検索すると🦪ｶｷﾌﾗｲ🦪も

貧血 予防に良いらしい✨って事で 今後 は

積極的に ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め ＆ ｶｷﾌﾗｲ を食べるぞ〜🥢

まーこんな感じの私です🔴