昨晩は夜中 ２度ほど 👀目👀が覚めてしまい

今朝は ガッツリ 寝不足💦ﾅ・ﾉ・ﾆ 今は強烈に

眠くて💤眠くて💤仕方が無い❗強烈な睡魔

との戦いに 私 きゅぴパラ子 ﾅﾝｿﾞ勝てる訳が無い❗って事で今日はど~成りますやら❗❓

本日の体重…50.4キロ

(朝食)

シークワーサー白湯

焼き餅(あずき・きな粉)

豚汁

サラダ

ヨーグルト

(ブルーベリー・アーモンド・きな粉・おからパウダー・はちみつ)

菊芋茶

(昼食)

ぶっかけ蕎麦

おでん(鶏手羽・大根・エリンギ・こんにゃく・厚揚げ)

菊芋茶

(夕食 )

バナナ

あずきバーミルク

昨晩は寝れなくて…結局 お昼寝💤って言うか

📺ﾃﾚﾋﾞ📺 ﾎﾞｰっと観てたら❗❓気が付けば

 ⬇寝落ち⬇してました〰💦ヤバイ❗夜 本番

寝れない 最悪な パターンの ヤツ ❗❗ｼｶｼ…

この暑さを乗り切るには 睡眠 は 大事❗❗❗

まーこんな感じの私です◯