ムラゴン ホーム
大変💦 51.8キロ◯
大丈夫ですかー❗❓不安定な 天候＆気温＆
ｺﾛﾅ＆熱中症…本当 次から次へと 嫌になる❗
ﾃﾞﾈ…最近 🚑救急車🚑 が 頻繁に 来るの❗❗周辺 高齢者が多いから ｻｲﾚﾝ が鳴る度 ﾄﾞｷﾄﾞｷ
気疲れ❗❓音疲れ❗❓無意味 疲れ❗❗❗
本日の体重…51.8キロ
(朝食)
シークヮーサー白湯
焼きそば
ソイラテ
麦茶
(昼食)
ホットオープンサンド
ヨーグルト(はちみつ)
ソイラテ
(夕食)
シリアル
シークヮーサージュース
（間食）
叉焼
サクレ レモン
トマトジュース
①水道水を１度 沸かし→冷やし→おひや
②おひや→水出しコーヒー
③水道水+麦茶ﾊﾟｯｸ+沸かし→冷やし→麦茶
でっ❗①〜③それぞれ🧊氷🧊を作り置き💦
冷たい飲み物🥃 を飲む前は 暑さとの 闘い🔥
まーこんな感じの私です◯
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