柔道・卓球 をﾁｬﾝﾈﾙをコマメにﾁｪﾝｼﾞしながら

📺ﾃﾚﾋﾞ観戦📺卓球が終われば  次は 女子ｻｯｶｰ

っと ﾘﾓｺﾝ を握り締めﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💦合間にﾘﾌﾟﾚｰ

迄✔ﾁｴｯｸ✔しちゃったから ｼｯｶﾘ今朝も寝坊💤

就寝時間が遅いと ｿﾘｬ 起きる時間も遅いよ❗

本日の体重…52.5

(朝食・昼食)

シークワーサー白湯

クロワッサン×２

ソイラテ

(間食)

アイスソイラテ

(夕食)

大阪王将炒飯　

キムチ

大阪王将水餃子スープ

ルイボスティー

甘酒

ｵﾘﾝﾋﾟｯｸがｽﾀｰﾄしてから 生活リズムが完全に

狂い １日２食🥢状態の生活ですが…食べてる

⬇量は減ってる⬇のに❓全く体重は減らず…って結果です💦きっと規則正しい生活ﾘｽﾞﾑ＆

食生活ってのが結局 ✨１番✨ 良いのよね🎵

まーこんな感じの私です◯