今日も ☀お天気☀ が 良いですなぁ〜💦ｺﾘｬ

熱中症 の 危険性レベル MAX❗日中の活動＆

不要な外出は 避けなきゃね❗❗ｺﾛﾅ対応で

既に 🏥病院🏥 関係は ﾊﾟﾝｸ状態なんだから

防げる 熱中症は 水分補給🥤 で 対処❗❗❗

本日の体重…51.9…キロ

(朝食)

シークヮーサー白湯

シリアル

シークヮーサージュース

(昼食)

天ざる(納豆)

ルイボスティー

(夕食)

ヨーグルト(はちみつ)

ソイラテ

シークヮーサージュース

トマトジュース

熱中症対策は 水分補給🥤だけじゃ ダメだ❗

窓からは🔥熱風🔥しか入って来ない  年々

気温が上がり 北海道でも普通に３０度超📈

手軽な回避 手段は エアコン❗❗ﾃﾞﾓﾈ 本当は

水風呂＆プール に 浸かってたい❗❗❗

まーこんな感じの私です◯