🔶 のほほん日記 🔶

2016年10月13日 62.8キロスタート❗毎日の食事内容&食事写真 時々 懸賞&株主優待

体重・食事内容・食事写真を基本に
時々 懸賞 株主優待 等々……
のほほん とした出来事を気ままに書いて
今の生活に チョビット 喝 を入れる!?
そんな感じで ヨロシクお願いします♪

なんで〰️!? 54.0キロ◯

今まで のんびり のほほん ダラダラ っと!?

毎日 過ごしてた 私 きゅぴパラ子 ……

そこに スポーツジム っと言う予定が急に入り

何だか 生活リズム&食事 が 狂い気味 ❗

1番の問題は 徐々に 体重増加中 って事❗❗

スポーツジム に通い 体重増加 って❗❗❗


本日の体重……54.0キロ


(朝食)

白湯

ナポリタンペンネ

米麹甘酒

ソイラテ×2

(昼食)

チョロス×12

コカ・コーラ・プラス

ソイラテ

(夕食)

チャーハン

酒粕甘酒

緑茶


寒い冬の季節でも お天気 が良いと

窓からの眺めは 小春日和 的で 嬉しい🎵

そんな ウキウキ 気分で窓を開けちゃうと……

も〰️最悪❗ナンテコッタ状態⤵️⤵️⤵️

本当に暖かくなるまで あと少しの 我慢💦


🔷フラダンス

🔷ストレッチ

🔷ズンバ

🔷ヒップホップ


🔶I can't wait for spring to come

春が待ち遠しい


まーこんな感じの私です◯

大丈夫!? 53.7キロ◯

今日の予定は……とにかく 洗濯❗洗濯物❗❗

山盛り状態の 洗濯物 を 全て済ませる❗❗❗

それと!?食べたい時 すぐ 食べれる

作り置きごはん 作り って感じだな✨


本日の体重……53.7キロ


懸賞ハガキ……2枚(合計13枚)


(朝食)

白湯

フロランタンみたいなケーキ

米麹甘酒

ソイラテ×2

(昼食)

焼きそば

緑茶

(夕食)

たらこ混ぜおにぎり

フランクフルト ケチャップ

スプラウト

プチトマト

中華スープ

酒粕甘酒

緑茶

(間食)

プロテインシェイク


大量に有った 洗濯物 を朝に済ませ

昼食時 大量焼きそば を1度に作り 冷凍保存

食べたい時 レンチン するだけで OK🎵

めでたく 朝からの 予定 全て完了~✨

あら❗私 きゅぴパラ子 らしくない!?

計画的でスムーズな行動で1日 過ごせた……

こりゃ 何か スポーン っと忘れてるな きっと


🔷ウォーキング

🔷体力アップヨガ


🔶Am l forgetting something?

私 何か忘れてる?


まーこんな感じの私です◯

まだまだね💦 53.2キロ◯

筋肉痛 の日々が続いております( ̄▽ ̄;)💥

家の中を歩く際も チョコチョコ 状態💦

こんな状態の 私 きゅぴパラ子……今後 本当に

健康的な体力・筋肉がゲット出来るのか!?


本日の体重……53.2キロ


(朝食)

白湯

PASCOシナモンロール

米麹甘酒

ソイラテ×2

(昼食)

緑のたぬき

緑茶

(夕食)

梅混ぜおにぎり×2

酒粕甘酒

緑茶

(間食)

プロテインシェイク


何故!? ゴミ って 大量 に出るの❗

数日前に捨てた ゴミ袋 が も〰️パンパン❗❗

無駄な買い物を控え 質素倹約・整理整頓 を

心掛け 今年は 生活改善中 なのに ( ̄▽ ̄;)💦

まだまだ って事が ゴミの量 から判明❗❗❗

🔷ウォーキング

🔷ボディリセットヨガ


🔶I'm not stingy

ケチでは無く

🔶I'm frugal lifestyle

節約生活です


まーこんな感じの私です◯

イテ・テ・テ・テ…… 53.7キロ◯

痛い〰️❗フクラハギ が 痛いよ〰️〰️❗❗

日常 引きこもり生活 の 私 きゅぴパラ子💦

運動 = 筋肉痛 が直結の 素直過ぎる身体です


本日の体重……53.7キロ


(朝食)

白湯

水たき

緑茶

カフェオレ

(間食)

プロテイン

写真無し……

(昼食)

〆ラーメン鍋

緑茶

ソイラテ

(夕食)

〆おじや

子持ちししゃもフライ

甘エビフライ

緑茶


🔷ウォーキング

🔷太極舞


🔶My calf are sore

ふくらはぎ が筋肉痛


トボトボ散歩 程度 のスピードでウォーキング

& 短いクラスレッスン に参加して終了🎵

なぜ スポーツジム に 来ているの!?

っと 思われてる程の 内容 です……

しかし❗ 私 きゅぴパラ子 的には 凄い変化✨

元々 運動ゼロ でしたからね ( ̄▽ ̄;) 💦


まーこんな感じの私です◯

目指すぞ アップ❗ 53.3キロ◯

今年の 私 きゅぴパラ子 は ちょっと!?

イヤ❗かなり違う❗❗挑戦的❗❗❗

さ~今日からの 挑戦 は スペシャル なのだ✨


本日の体重……53.3キロ


(朝食)

白湯

パン・ド・ミートースト

きな粉バター・はちみつ

ソイラテ×2

(昼食)

水たき

鶏肉・白菜・白ねぎ・もやし・舞茸・えのき

しめじ・エリンギ

緑茶

(間食)

プロテインシェイク

写真無し……

(夕食)

味噌汁

水たき

酢の物

緑茶


スペシャル な 挑戦 って言うのは!?

この度 スポーツジム に 入会 しました~✨

今年 1月4日 の ブログ に記入しました

家族1の体力が無い って言う 汚名 を晴らす

⤴️⤴️⤴️体力アップ⤴️⤴️⤴️ の為です❗

って事で 今日 の ジムメニュー内容は

🔷ズンバ

🔷ウォーキング

🔷フローヨガ


🔶I'm lacking in stamina

私は体力が有りません


まーこんな感じの私です◯